Ako uľahčiť zdravý spánok novorodencovi?

Každý z nás ako rodičia by bol rád, keby naše ratolesti v noci spali pokojne, bez plaču, plaču a iných nočných prác. Bábätko môže spať 18-20 hodín denne s malými prestávkami on the one but or exchange plienky. To, že máme dobré zdravie a pokojný spánok, je známe už dlho. Práve prebieha prebiehajúci proces, novorodenec prebieha, prebieha a prebieha. Medzitým sa bližšie pozrieme na vaše zdravie a pomôžeme vám zostať zdravými .

Koľko spánku potrebuje novorodenec?

Novorodenec prespí cca 20 hodín denne, 4-12 mesačné dieťako spí 12-16 hodín.Zhruba od 7. mesiaca sa u dieťaťa môže objaviť tzv. separačná úzkosť zaoberajúca sa problémami so zaspávaním, keď dieťa nevidí svoju matku nablízku. Ročné dieťa by malo spať 14 hodín denne a dvojročné až 11 hodín denne. Okrem toho poča poča dňa ešte dva zdriemnutia Batoľatá, ktorá zle spí, má problémy so sústredením a zapamätaním, nezvládajú nálady, sú unavené, čo sa prejavuje kňučaním, plačlivo sťou a stimuláciou.

Zbalíme, objímeme, kolíšeme

Novorodenec nemá rád priestor a prázdnotu, bojí sa ich a cíti sa v nich zle. Ide o pozostatok prenatálneho života, keď bolo lono matky tmavé, tesné a tiché. Pozná také pocity, vtedy sa cítil bezpečne. Objímanie rodičmi pomáha ukľudniť sa, upokojiť a uvoľniť sa najmä mamičke, ktorej telo už veľmi dobre spoznal. Môžete tiež zabaliť svoje dieťa do jemnej bavlnenej deky , aby ste znehybnili jeho ruky a nohy. Rytmický pohyb uspáva novorodencov . Je to aj pozostatok pobytu v brušku matky, kde pri nosení a hojdaní pohybom matky zaspávalo. Dieťa vyžaduje to, čo už vie.

Čo je biely šum a prečo ovplyvňuje zdravý spánok novorodenca?

Biely šum nie je nič iné ako monotónny zvuk, ktorý vydáva domáca sušička, práčka, vysávač alebo ventilátor. Upokojujúci účinok na novorodenca tu opäť pripomína prostredie v brušku matky, teda tlmené zvuky, hluk tečúcej plodovej vody či zvuk tečúcej pupočníkovej krvi. "Biely šum" vyvoláva v dieťati dobré asociácie, takže keď sa zapne počas spánku a v noci, po určitom čase dieťa uspí.

Kúpeľ pred spaním pre pohodlie novorodenca

Pri príprave na kúpanie bábätka sa oplatí zabezpečiť primeranú teplotu okolia, cca 24 stupňov Celzia.O celom procese kúpania sme písali tu . Pre bábätko je veľmi dôležité, aby bolo pri kúpaní v bezpečí, pretože sa tak cíti blízko svojho rodiča a kúpanie sa pre neho stáva menej stresujúcim.

Deti majú radi neustály denný rytmus a takýto večerný kúpeľový rituál im pomôže upokojiť sa a zaspať.

Uistite sa, že máte konzistentný denný rozvrh a večerné rituály

Denný režim je veľmi dôležitý, novorodenec, ktorý je len na začiatku svojej cesty životom, sa musí naučiť žiť v úplne novej realite a prostredí. Vieme, že v počiatočnom období života bábätka je ťažké hovoriť o stanovenom dennom režime. Spánok vášho bábätka závisí od toho, či je sýte a či má nejaké problémy s bruškom. Regulovaný cirkadiánny rytmus začína po novorodeneckom období, kedy je bábätko po aklimatizácii na nové životné funkcie uvedomelejšie a komunikatívnejšie. Stojí za to naučiť svoje dieťa, že nočný spánok začína v konkrétnom čase, ktorému predchádzajú rituály. Pre dieťa je dôležitá pravidelnosť, predvídateľnosť, opakovanie a cyklickosť každodenných činností.

Dobrým spôsobom, ako sa upokojiť po každodennej hre, je obmedziť podnety, napríklad jemná masáž po kúpeli v pravidelnom čase . Pridajte tlmené svetlá, prípadne „biely šum“ alebo tichú hudbu/uspávanku alebo kŕmenie a potom hojdanie, a všetky tieto rituály urobia dieťa uvoľnené a pokojné. Dôležité je, aby pri týchto aktivitách vládla atmosféra pokoja a relaxu. Dieťa veľmi dobre vníma emócie dospelých a absorbuje ich. Neustály rozvrh aktivít však znamená, že sa blíži čas spánku.

Plné a plné bruško potrebuje spánok

Častou príčinou je nespavosť dojčiat hlad. Keď ide vaše dieťa, spánok nenajedené zobudí sa a vy zistíte ani nie. Jediná rada je, aby vaše dieťa zjedlo dostatok jedla, ktoré mu zabezpečí dobrý spánok. Pamätajte! Prejedanie sa tiež neprospieva zaspávaniu, preto je v tomto štádiu dôležitého vývoja, to dokázal rodič vycítiť, kedy má dieťa množstvo správneho jedla.

Nočné budenie je normálne

Spánok nie je pre každého z nás rovnomerný. Počas noci nie sú koľkokrát vystriedané hlboké a ľahké obdobie spánku. Počas spánku sa vaše dieťa krátko prebudí, čo je normálne.

Sumarizovať:

Spánok u novorodencov a dojčiat je dôležitým nevyhnutným pre správny vývoj dieťaťa. Spánok regeneruje organizmus, stimuluje a uľahčuje dýchanie a upokojenie. Nie som si istý, ako mám ráno zaspať, ale nie som si istý, čo s tým, ale nie som si istý, čo s tým. Novorodencov neovplyvňuje noc a ich strava závisí od ich fyziologických potrieb, preto sa potrebujú naučiť rytmus spánku. Na tento účel je najlepšie postarať sa o reflexy, ktoré matka pozná z prenatálneho obdobia. Pokojný pokoj a ticho do konca života a pokoj v duši pre vašu rodinu. Hojdanie a biele šum umožňujú upokojiť sa a cítiť sa ako v maminom brušku – kde bolo pacjné a pečeňové. Spánok potrebujeka počas dňa a jeho kvalita majú výrazný vplyv na jeho pokojný spánok v noci. Je dobré stráviť nejaký čas v okolí, postaráme sa o to, postaráme sa o to, postaráme sa o to, postaráme sa o to krývky, spacieho vaku alebo paplóna . .

Vo Formommy sme v sekcii Spánok a rekreácia zhromaždili doplnky, ktoré uľahčia celý proces prípravy vašej prípravy na Spánok.

Nezabúdajte, že vaša pohoda a dobro vášho dieťaťa sú pre nás dôležité, preto v prípade opakovania otázok vám naši konzultanti vždy pomáhajú e-maily alebo telefonicky. Pozývame vás pozrieť si ponuku Formommy!

Podľa tvojich vlastných podmienok chcem, aby si sa o mňa postaral, ja sa o seba postarám, ja sa o seba postarám, ja sa o seba postarám, ja sa o seba postarám starať sa o seba.