Prečo sa oplatí užívať tehotenské doplnky?

Ako už asi viete, nielen z našich blogov, tehotenstvo je v živote každej ženy špeciálne obdobie, plné radosti, očakávania, ale aj množstvo výziev. Jedným z kľúčových aspektov zdravia je zdravie, ktoré buduje zdravie matky a jej zdravie a suplementácia. Týmto spôsobom sa postaráme o vaše benefity a poskytneme vám benefity pre vaše budúce benefity t.j. Pozývame vás, to ste si prečítali náš príspevok!

Počas tehotenstva dopĺňam

Tieto informácie sú založené na potrebách rôznych vitamínov a minerálov. Musí byť bezpečný, nebojte sa toho, ale aj pre vyvíjajúci sa plod. Doplnky v tehotenstve pomáhajú zabezpečiť správne nožstvo potrebných vkladov, čo sú kľúčové pre správny priebeh tehotenstva a zdravie dieťaťa.

Aké doplnky stravy počas tehotenstva a prečo?

Foláty (kyselina listová)

Jedným z najdlhšie trvajúcich doplnkov počas tehotenstva je kyselina listová. Ide o formu vitamínu B9, ktorý je zodpovedný za tvorbu DNA a iných genetických materiálov. Kyselina listová je nevyhnutná pre-správny vývoj fetálneho nervového systému, ktorý tvorí mozog miešku. Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k vážnym vrodeným pravdepodobne, ako je pina bifida.

Ženám vo fertilnom veku odporúča denne 400 mikrogramov kyseliny listovej otehotne a počas prvých 12 tehotenstiev. V niektorých prípadoch sa budete musieť starať o svoj nervový systém a starať sa o svoje zdravie.

Železo

V tehotenstve zvyšuje objem krvi v tele matky, čo má za následok väčšiu potrebu železa. Železo je potrebné pred vytvorením hemoglobínu, proteínu, ktorý prenáša kyslík v krvi. Potrebné sú informácie o anémii, ktorá má svoje dôsledky na tehotenstvo, pôrod a iné komplikácie.

Tehotné ženy by mali doplniť doplnky železa podľa pokynov svojho lekára, najmä ak sú náchylné na ané alebo ak výsledky testov nízke hladiny železa.

Vapnik

Vápnik je nevyhnutná pre stavbu kostí a zubov vášho dieťaťa. Vápnik tiež podporuje správne fungovanie svalovej, nervovej sústavy a srdca. V tehotenstve sa potreba nevyhnutne zvyšuje, pretože dieťa berie z tela matky.

Tehotné ženy by mali prijať asi 1 000 mg určite denne. V tomto prípade sa musíte starať o stravu a užívať doplnky, aby ste zabránili demineralýze kostí vašej matky.

Vitamín D

Vitamín D podporuje zdravie a pohodu vašich kostí. Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva môže viesť k životu s kostrou u matky aj dieťaťa. Vitamín D ovplyvňuje aj systém a celkové zdravie.

Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 600-800 IU. V prípade nedostatkov môže lekár poskytnúť vyššiu doplnenie.

Omega-3 kyselin

Omega-3 mastné kyseliny, najmä DHA (kyselina dokosahexaénová), sa užíva pred mozgom a očami dieťaťa. Štúdia ukázala, že suplementácia omega-3 má pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.

Tehotným ženám sa odporúča konzumovať aspoň 200-300 mg DHA na dno. Doplnenie omega-3 je tiež nevyhnutné pre jedlo, ktoré poskytuje dostatok bohatých rýb a mäsa.

jód

Pre fungovanie organizmu je potrebný jód, ktorý reguluje mnohé metabolické procesy v tele. Nedostatok jodu počas tehotenstva môže viesť k poruchám vo vývoji mozgu dieťaťa a problémom so štítnou žľľazou.

Tehotné ženy by mali prijať asi 220 mikrogramov spodného jódu. Supplementácia iódu je obzvlášť dôležitá v oblastiach, kde je nedostatok tohto prvku v strave.

Výhody suplementácie pre budúcu mamičku

Užívanie tehotenských doplnkov prináša množstvo výhod nielen pre bábätko, ale aj pre vás, budúce mamičky. Tu sú tie najdôležitejšie:

• Suplementácia pomáha udržiavať primeranú hladinu energie a celkové zdravie, čo je kľúčové v obdobiach zvýšeného dopytu po živinách.

• Pravidelné užívanie doplnkov zabraňuje nedostatku vitamínov a minerálov, ktoré môžu viesť k zdravotným problémom.

• Doplnky vápnika a vitamínu D podporujú zdravie kostí a zabraňujú osteoporóze v neskoršom veku.

• Vhodná suplementácia môže znížiť riziko mnohých tehotenských komplikácií, ako je anémia, tehotenstvom vyvolaná hypertenzia a predčasný pôrod.

Ako si vybrať správne doplnky výživy počas tehotenstva?

Výber správnych tehotenských doplnkov môže byť problém vzhľadom na širokú škálu produktov dostupných na trhu. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri rozhodovaní:

• Pred začatím suplementácie sa oplatí poradiť sa s lekárom, ktorý vyberie vhodné doplnky na základe individuálnych potrieb a výsledkov testov.

• Vyberajte si doplnky od renomovaných výrobcov, ktorí majú certifikáty kvality. Uistite sa, že vaše doplnky obsahujú základné živiny v správnych dávkach.

• Doplnky môžu mať rôzne formy, ako sú tablety, kapsuly, tekutiny a prášky. Vyberte si formu, ktorá je pre vás najvhodnejšia.

Poďme si to zhrnúť:

Tehotenské doplnky zohrávajú kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní zdravia matky a dieťaťa. Poskytujú základné vitamíny a minerály, ktoré podporujú správny vývoj plodu a pomáhajú udržiavať pohodu budúcej mamičky. Pravidelná suplementácia, vhodná strava a konzultácie s lekárom sú základom zdravého tehotenstva a bezpečného pôrodu. Dbajte na svoje zdravie v tomto výnimočnom období a užívajte si pokoj a radosť z čakania na narodenie vášho dieťatka.

Tu vám ako vždy odporúčame navštíviť náš internetový obchod Formommy.sk, kde nájdete všetky potrebné produkty starostlivosti o bábätká v každom štádiu vývoja Ak máte nejaké pochybnosti, náš tím je vám naďalej k dispozícii. Radi odpovieme na akékoľvek otázky a povieme vám o dostupných možnostiach. Postarajte sa o seba a svoje bábätko výberom osvedčených produktov. Vyberte si články najvyššej kvality, ktoré splnia všetky vaše vysoké očakávania!

Na záver tohto príspevku vás chcem ako vždy ubezpečiť, že starať sa o to, čo si kúpite a ako sa o seba počas tehotenstva staráte, ako aj o to, či budete dobrá matka, znamená, že už ste tou najlepšou matkou v svet.