Jak zrozumieć się w rodzinie
Jak zrozumieć się w rodzinie
Książka, która pomoże ci mówić do siebie życzliwie, wyrażać swoje potrzeby i słuchać innych.
Książka wydana przez Natuli – dzieci są ważne
Autor: Monika Szczepanik
Liczba stron: 195
Wymiary: 16cm x 22,5cm
ISBN: 978-83-66057-47-0
Rekomendowane dla rodziców dziecka w wieku:
Jak zrozumieć się w rodzinie
Książka o tym, jak zazwyczaj mówimy do siebie, dlaczego często jesteśmy nieskuteczni w komunikacji i co zrobić, by dogadać się w rodzinie.
Autorka jak reżyser filmowy śledzi przebieg zwykłych rodzinnych wydarzeń, które często przeradzają się w małe dramaty, kłótnie bez celu, frustracje i nerwy. Nagle woła "STOP" i analizuje, co właściwie się stało. Dzięki temu możemy przyjrzeć się własnym zachowaniom i komunikatom, odkryć faktyczne potrzeby oraz prześledzić punkty, w których rodzi się konflikt i niezrozumienie.
Książka napisana jest prostym językiem, bo komunikacja w rodzinie powinna być prosta. Zamiast udawać, oczekiwać, robić uniki - lepiej nauczyć się mówić jasno o swoich uczuciach i potrzebach. Ważne, by umieć je również dostrzegać u innych.
Kim jest autorka?
Monika Szczepanik - jedna z najbardziej rozpoznawalnych w Polsce trenerek komunikacji w rodzinie i edukacji. W długo wyczekiwanej książce dzieli się swoim doświadczeniem, nieprzeciętną zdolnością empatii i obserwacji. Książka powinna stać się kanonem dla tych, którzy pragną dbać o relacje w rodzinie, chcą ją rozwijać i się nią cieszyć.
Wstęp
1. Rodzinna wspólnota
- Kiedy zaczyna się rodzina
- Co stanowi o jakości rodziny
- Relacje
- Potrzeby
- Rola społeczna a rodzicielstwo
- Przekaz transgeneracyjny
- Doświadczenie bycia dzieckiem
- Naśladownictwo
- Rozróżnianie
- Nabywanie wiedzy
- Dlaczego w rodzinie bywa nam trudno
2. Porozumienie w rodzinie
- Komunikacja w rodzinie
- Rodzina - pierwszy poligon doświadczalny
- Język nawykowy i język osobisty
- Słowa okna i słowa mury
- Co jest naszym celem
- Język nawykowy
- "Muszę" czy "chcę"
- Język nawykowy w naszej głowie
- Język osobisty
- Porozumienie bez Przemocy
- Ocena i obserwacja
- Nawyk oceniania
- Skąd się biorą oceny, etykiety i interpretacje
- Ocena i funkcjonowanie naszego mózgu
- Nauka obserwacji
3. Uczucia i potrzeby
Czym są uczucia- Dlaczego trudno nam rozmawiać o uczuciach
- Czym się różnią uczucia od myśli
- Uczenie się uczuć
- Uczucia i funkcjonowanie naszego mózgu
- Dorosła złość
- Strategie zaspokajania potrzeb
- Odkrywanie potrzeb
- Czy można "skutecznie" prosić
- "Nie" jako "tak" dla czegoś innego
- Jak formułować prośby
4. Konflikty są naturalną częścią życia
- Dwa scenariusze w konflikcie z dziećmi - wygrana albo przegrana
- Trzeci scenariusz - konflikt jako informacja o potrzebach
- Konflikt jako szansa
- Przekonania na temat konfliktów, które wspierają lub utrudniają dostrzeganie w nich szansy
5. "Nie" w rodzinie
- "Nie" - koniec czy początek dialogu
- Kiedy dziecko mówi "nie"
- Kiedy rodzic mówi "nie"
6. Jak wspierać dzieci w konfliktach
- Mózg dziecka dopiero dojrzewa
- Bez kar i nagród
- Dlaczego dzieci nie potrzebują kar i nagród
- Narzędzia wspierające dzieci w konflikcie
- Mikrokręgi - jak pomóc dzieciom dogadać się ze sobą
- Minimediacje - gdy konflikt dotyczy więcej niż dwojga dzieci
- Rodzicielstwo przez zabawę
- Siła ochronna (a siła karząca)
7. Filary rodziny
Empatia- Zacznijmy od słuchania
- Ćwiczenie empatii
- Dlaczego empatia jest potrzebna
- Empatyczny dialog
- Wgląd I empatia wobec siebie
- Uważność (mindfulness)
- Świadomy oddech
- Skupienie uwagi na jednej rzeczy
- Wyłączenie autopilota
- Zauważanie myśli i uczuć
- Bycie obecnym
- Przywództwo "z przodu"
- Przywództwo "z boku"
- Przywództwo "z tyłu"
- Proaktywność
- Świętowanie
- Wdzięczność
- Dziennik łaski"
Zakończenie
Czym jest Seria Rodzicielska?
To seria książek wydanych przez NATULI dzieci są ważne przeznaczonych dla rodziców i poświęconych konkretnym zagadnieniom rodzicielskim tj. poród, karmienie piersią, seksualność dzieci, komunikacja w rodzinie, rozwój, edukacja i wiele innych. Seria rodzicielska to projekt, który łączy najlepszych w Polsce ekspertów i autorów zajmujących się danym aspektem rodzicielstwa. Misją projektu jest stworzenie książek, którym rodzice mogą zaufać. Książek, które stanowią gwarancję, że przekazywana w nich wiedza jest aktualna, racjonalna i służy dobru dziecka.